Марафон психотехник для ментального здоровья

Формат программы: очные встречи
Период обучения: 19.05 (пн), 21.05 (ср), 23.05 (пт), 26.05 (пн), 28.05 (ср)
График занятий: 19:00 до 21:00
Объем курса: 13 часов
Минимальное количество человек: 8 человек

Стоимость: абонемент на 5 встреч 2500 ₽

ОПЛАТИТЬ

Марафон психотехник для ментального здоровья — замечательная возможность получить ответы на вопросы, всё ли в порядке с вашим психологическим состоянием; наработать несколько психологических техник, которые можно в дальнейшем использовать в качестве самопомощи при переживании сложных жизненных обстоятельств и потери устойчивости.

Ментальное здоровье (или психическое здоровье) — это состояние психологического благополучия, благодаря которому люди справляются со стрессовыми ситуациями, могут реализовать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в развитие общества.

Подробная программа

19 мая (пн)

Встреча 1: Карта моей жизни

Упражнение помогает исследовать сферы своей жизни и их соотношение, баланс. Позволяет понять, устраивает ли вас имеющаяся картина или вы хотели бы что-то поменять.

21 мая (ср)

Встреча 2: Поиск внутренней опоры с помощью метафорических ассоциативных карт (МАК)

Внутренняя опора — это способность человека оказывать себе поддержку в трудные жизненные моменты и находить ресурсы для их преодоления.

После наших упражнений вы сможете научиться сохранять оптимальное состояние психики в условиях стресса; обретете уверенность в собственных силах; ощутите комфорт и защищенность. А самое важное — научитесь быть для себя самого безусловной поддержкой.

23 мая (пт)

Встреча 3: Целительная сила музыки

С древних времен музыку считали способной излечивать как физические недуги, так и очищать человеческие чувства и поведение. На встрече вы усвоите, как музыкальные инструменты влияют на живые организмы; какое воздействие на ваш организм может оказывать музыка отдельных композиторов; определитесь, музыку каких традиционных народных или современных направлений вам лучше слушать для гармонизации вашего состояния.

26 мая (пн)

Встреча 4: Арт-коучинг

Хотели бы встретиться с самим собой через призму ассоциаций?
Создавать собственный метафорический портрет с помощью ваших же рисунков — растения, посуды, украшения и других — это удивительный и захватывающий процесс.

Техника позволит каждому участнику с помощью психолога проанализировать самого себя с позиции разных социальных ролей, потребностей, ассоциаций.

28 мая (ср)

Встреча 5: Библиотерапия как метод психологической самопомощи

Замечали ли вы когда-нибудь, что, если почитать хорошую книгу, настроение улучшается, а текущие проблемы кажутся не такими уж серьезными?

Согласно исследованиям, чтение книг снижает уровень стресса на 66%. Библиотерапия (лечение чтением) привлекает в настоящее время все больше внимания в качестве метода коррекции психоэмоционального состояния. На встрече в рамках живой дискуссии по прочитанному материалу будет отработана методика применения библиотерапии в качестве инструмента психологической самопомощи.

Ведущие программы

Киселева Людмила Сергеевна

Доктор социологических наук, кандидат экономических наук, доцент, профессор РАЕ, практикующий психолог, тренер, игропрактик

Хотите записаться на курс?

По итогу мероприятия будет выдан сертификат о пройденном обучении По итогу мероприятия будет выдан сертификат о пройденном обучении По итогу мероприятия будет выдан сертификат о пройденном обучении По итогу мероприятия будет выдан сертификат о пройденном обучении По итогу мероприятия будет выдан сертификат о пройденном обучении По итогу мероприятия будет выдан сертификат о пройденном обучении По итогу мероприятия будет выдан сертификат о пройденном обучении По итогу мероприятия будет выдан сертификат о пройденном обучении По итогу мероприятия будет выдан сертификат о пройденном обучении По итогу мероприятия будет выдан сертификат о

[{"lid":"1742805087184","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0424\u0430\u043c\u0438\u043b\u0438\u044f","li_req":"y","li_nm":"Name"},{"lid":"1742805087185","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"Name_2"},{"lid":"1742805087186","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u041e\u0442\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e","li_req":"y","li_nm":"Name_3"},{"lid":"1742805087187","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"em","li_ph":"Email ","li_req":"y","li_nm":"Email"},{"lid":"1742805087188","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1742805087189","ls":"60","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443:\n\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c\n\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430: \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f\n\u041c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\n\u0413\u043b\u044d\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433 \u00ab\u0420\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c: \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u00bb\n\u0410\u0440\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043c","li_req":"y","li_nm":"Selectbox"},{"lid":"1742805087190","ls":"70","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043e \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438?\n\u0438\u0437 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0435\u0439\n\u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439\n\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0439\u0442\n\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439, \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445\n\u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\n\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","li_req":"y","li_nm":"Selectbox_2"},{"lid":"1742805087191","ls":"80","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d(\u0430) \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","li_req":"y","li_nm":"Checkbox"}]